يعتبر القلس المعدي المريئي من أكثر الأمراض الهضمية شيوعا وهو ينتج بشكل رئيسي بسبب عودة مفرزات المعدة الحامضية إلى المري , واهم أعراض هذا المرض الحرقة خلف القص (منتصف الصدر ) والألم في الشرسوف ( رأس المعدة) والسعال المزمن , وتشفى معظم الحالات بالمعالجة الدوائية ونسبة ضئيلة تحتاج للجراحة أما إهمال المرض فقد يؤدي إلى اختلاطات خطيرة. وفيما يلي قائمة بالتدابير الواجب اتخاذها عند ظهور الأعراض إضافة للأدوية التي توصف من قبل الطبيب المعالج.
تجنب الأطعمة التالية
الأطعمة الحامضة أو المخرشة
1ـ الفواكه الحامضة( الليمون, البرتقال….) 2ـ البندورة.
3ـ البصل 4ـ المشروبات الغازية.
5ـ الأطعمة الحاوية على البهارات.
الأطعمة التي تسبب القلس المعدي المريئي:
1ـ الأطعمة الدسمة أو المقلية
2ـ القهوة, الشاي, والمشروبات الحاوية على كافيين.
3ـ الشوكالا
4ـ النعنع.
الادوية: تجنب كل دواء:مضاد التهاب غير ستيروئيدي ـ الكورتيزون
نمط الحياة
1ـ توقف عن التدخين فورا.
2ـ خفف من وزنك إذا كان لديك وزن زائد ( BMI= 25.0 ـ 29.9 )أو كنت بدينا (< BM I29.9 ) أو كان بدء الأعراض متزامنا مع كسبك للوزن ضمن مجال الوزن الطبيعي( BMI= 18.5 ـ 24.9)
3 ـ امتنع عن تناول الكحول .
عندما تكون الأعراض ليلية:
1 ـ تجنب الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم.
2ـ ارفع رأس السرير( بمقدار 15 درجة).
عندما تكون الأعراض بعد تناول الطعام
1ـ تناول وجبات صغيرة ومتعددة .
2ـ تجنب الاضطجاع بعد تناول الطعام ( بعد ساعتين على الأقل).
3 ـ تجنب شرب الماء مع الطعام.
إذا كانت السمنة متركزة في البطن :
تجنب الألبسة الضيقة.
ملاحظة: BMI هو معيار كتلة الجسم وهو يساوي ناتج تقسيم الوزن بالكغ على مربع الطول بالمتر, فمثلا شخص وزنه 90كغ وطوله 1,65 م لحساب ال BMI لديه نقسم الوزن وهو 90 على مربع الطول( وهو 1,65 x 1,65= 2,7225) والنتيجة هي 33,05 فالشخص بالتالي يعتبر بدينا.
والله ولي التوفيق
د . عبـــد الرحمــن حماديــة