ما الذي يفيد في انقاص الوزن؟

إن (صناعة)فقد الوزن مليئة بالخرافات والأوهام،حيث ينصح الناس القيام بكثير من الأشياء المجنونة لفقد اوزانهم،ولعل الكثير من النصائح لاتملك أي دليل علمي على فعاليتها...